Que tal parar de "fazer promessas de ano novo" e começar a praticar?

30 dicas de organização essenciais para a sua vida

 Thais Godinho |   

Se eu precisasse deixar um legado de dicas de organização para a humanidade, eis o que eu deixaria:

1.    Ninguém é 100% organizado, então pare de buscar a perfeição, pois ela é a maior inimiga de quem quer se organizar. Quando tentamos ser perfeitas(os), tendemos ao desânimo e mal conseguimos fazer o básico. Faça o melhor que puder, mas não pire porque você não é 100% organizada(o).

2.    Fazer um pouquinho por dia é a melhor maneira de se organizar. Pouquinho mesmo, coisa de 15 minutos passando com uma sacola pela casa inteira e jogando fora o que não presta (embalagens, papéis, lixo mesmo).

3.    Organização é um hábito, coisa que a gente faz todos os dias, e não “organizar o armário no final de semana”. Sempre que precisar tomar decisões no dia-a-dia com relação a “onde guardar isto ou aquilo”, procure encontrar a solução ideal.

4.    Veja sua casa como um santuário, onde ficam somente as coisas que você ama ou usa. Nada de tralhas sem sentido que só ocupam espaço e atrapalham a sua vida.

5.    Aproveite o tempo que você tem, em vez de reclamar da falta de tempo. Limpe a pia do banheiro em 30 segundos depois de escovar os dentes, por exemplo. Otimize.

6.    Esqueça a ideia de que rotina é uma coisa chata. Tenha suas listas diárias de coisas a fazer e vá riscando à medida que for fazendo. É sempre bom ter listadas aquelas atividades que você precisa fazer diariamente, porque, depois que elas virarem hábito, sua rotina estará instaurada e você não se estressará mais pois tem tudo no piloto-automático.

7.    Foque no essencial e esqueça o resto. Tem horas que precisamos assumir que não damos conta de tudo e a melhor maneira de tranquilizar a vida é deixando alguns pratinhos caírem. Ninguém consegue equilibrar tudo.

8.    Saiba o que realmente importa na sua vida. Será que você sabe o que é? Será que está trabalhando para atingir seus objetivos? Quando temos objetivos a serem alcançados e vivemos em busca deles, tudo passa a ter sentido. Você não vai ficar questionando sua vida todos os dias ao acordar.

9.    Pare de dar desculpas. A gente dá desculpas quando não sabe priorizar nada. Comprometa-se hoje a não dar mais desculpas e passar a fazer mais.

10.  Aprenda a conviver com as pessoas. Não diga que você não se organiza porque seus filhos bagunçam tudo, seu marido ou sua esposa largam tudo espalhado ou seu chefe não sabe definir prazos coerentes. Você não vive em uma ilha e precisa se organizar com o que é possível controlar. Sim, as pessoas podem ser desorganizadas, mas você precisa aprender a lidar com elas e com os imprevistos que podem vir a ocorrer. O que não pode é você entrar na onda e desistir de tudo.

11.  Você não precisa ficar viciada(o) em organização para conseguir se organizar, basta encontrar pequenas soluções práticas para o seu dia-a-dia.

12.  Pare de comprar coisas desenfreadamente. Quanto mais você compra, mais tralha terá em casa. Sempre questione se a compra do objeto compensa o espaço que ele ocupará na sua casa.

13.  Não guarde o que você não usa. Eu tenho certeza que, se você entrar em qualquer cômodo da sua casa nesse exato momento, encontrará pelo menos meia dúzia de itens que não precisavam estar ali. Então por que estão?

14.  Guarde seus documentos com cuidado. Tenha uma caixa ou pasta separada somente para eles.

15.  Cuide do que você tem, pois assim precisará comprar menos.

16.  Faça compras em casa, ou seja: verifique primeiro se você não tem alguma solução em casa antes de sair às compras. Reutilize embalagens, caixas, cestos, sacolas e o que mais puder.

17.  Doe mais. Ninguém nunca ficou pobre por doar o que não usa. Há muitas pessoas precisando e cada doação vale muito. Não precisa ser dinheiro. Roupas, móveis, objetos, calçados, tudo serve.

18.  Aprenda a dizer não. Só você pode fazer isso e evitar muito estresse. Uma infinidade de atividades e situações desagradáveis pode ser evitada se você tomar controle de sua própria vida.

19.  Não dá para organizar tralha, então nem perca tempo comprando pastas, caixas e arquivos para guardar o que não precisa ser guardado.

20.  Planeje o dia seguinte, em vez de ficar estressada(o) toda manhã. Antecipe tudo o que puder: a roupa que irá usar, a bolsa que levará para o trabalho, o lanche que iá comer etc.

21.  Aprenda com as outras pessoas. Observe como os outros se organizam e se desorganizam. O que você faria no lugar deles? O que poderia tirar de aprendizado para aplicar em sua própria vida?

22.  Faça backup e nunca mais perca a cabeça quando acontecer alguma coisa com o seu computador. Preserve seus arquivos.

23.  Preencha o tempo da sua vida sabiamente. Não deixe que o tempo passe sem que você esteja trabalhando em busca dos seus objetivos. Sempre que estiver cansada(o), pergunte-se se aquilo tem realmente importância. Veja como você pode organizar seus horários a fim de conseguir ir atrás do que deseja. Um curso nas férias, por exemplo.

24.  Durma bem porque, sem isso, você não conseguirá fazer nada direito. Mas não abuse. Encontre a sua quantidade de horas de sono ideal e utilize o restante do tempo a seu favor.

25.  Resolva coisas rápidas, em vez de postergá-las. Se apareceu algo para fazer e dura menos de dois minutos, resolva no ato. Às vezes, deixamos para depois uma coisa que já poderia ter sido resolvida rapidamente e pode estar atrapalhando outras.

26.  Cuide da sua alimentação. Assim como dormir, é essencial se alimentar direitinho para ter energia e ficar doente com menor frequência. Com mais energia, você conseguirá realizar mais atividades ou trabalhar melhor.

27.  Se você estiver cansada(o), descanse. Nada é produtivo quando estamos exaustas(os). Forçar o corpo é a pior alternativa.

28.  “Simplifique, simplifique, simplifique!” – Henry Thoreau.

29.  Leia mais. Existem dezenas de livros e revistas com ideias de organização. Sempre tiramos uma coisinha daqui e outra dali.

30.  Não deixe a organização ser mais importante que as coisas que realmente importam. Entre organizar um cômodo e passear com o seu filho, sempre escolha a segunda opção.

Contribuição De: Pedrita Cunha pedrita.montenegro@gmail.com

Assunto: Fim de ano

Que tal parar de "fazer promessas de ano novo" e começar a praticar?
Desejo que nossas vidas estejam cada vez mais equilibradas e que saibamos aproveitar as oportunidades de sermos felizes.

Boas festas e um 2012 muito próspero e feliz!!!!!!!!!

SER ADOLESCENTE É UMA GRANDE RESPONSABILIDADE.

SER ADOLESCENTE É UMA GRANDE RESPONSABILIDADE.

Postado por Sandra UGA em 16/12/2011.

Gostaria muito de escrever só coisas boas sobre
adolescentes, mas infelizmente, temos que abordar certas atitudes não muito adequadas para essas criaturinhas que passam por uma transformação corpo, hormônios, conflitos, descobertas, tudo é tão incrivelmente diferente em cada dia, uma ora de um jeito outra ora de outro jeito, tudo muda e se transforma na adolescência.

 Adolescentes são seres em construção para um novo amanhã. Pena que eles não têm a mínima noção disso e em muitos casos desconhecem qualquer tipo de atitude que favoreça um crescimento saudável e adequado para serem cidadãos de bem.

Ser adolescente faz parte do processo evolucionário do Ser Humano, uma grande parcela burla esse desenvolvimento e pula etapas transformando-se em adultos precocemente principalmente as meninas que engravidam cedo de mais e se veem com responsabilidades ou mesmo tendo um amadurecimento prematuro pelo fato de passar por uma experiência inadequada para a idade.

 

Adolescentes são geradores de energia, são Portais multidimensionais estão em diversas dimensões ao mesmo tempo são capazes de absorver uma grande quantidade de informações, não precisam se preocupar com quase nada, além de estudar, crescer e aprender. A grande maioria desses jovens precisa de VALORES essenciais para instruir-se e se desenvolverem com atributos necessários para serem cidadãos dignos do mundo, ou seja, eles precisam aprender coisas ÚTEIS, ESSENCIAIS e PRÁTICAS, que favoreçam o desenvolvimento de habilidades que permitam a admissão desses jovens no mercado de trabalho mais cedo não é só brincadeira, são jovens bastante inteligentes e com capacidade para trabalhar, dar valor ao dinheiro que recebem pelo seu esforço. Os jovens precisam saber fazer escolhas e para isso precisam de uma base mais sólida quanto à qualidade do que aprendem nas escolas. Os jovens precisam ter mais consciência de suas  atitudes e se responsabilizarem pelos seus atos praticados.

Os Jovens precisam de incentivo para aprender a se virar por conta própria, que desperdício de tempo e energia encher a cabeça desses jovens com tantas informações e pouca ou quase nenhuma qualidade de vida, que desperdício de tempo e energia não dando há esses jovens a oportunidade em desenvolverem suas potencialidades, talentos e dons. A maioria é impedida de mostrar suas qualidades e para outros tantos não é dado o devido incentivo para se descobrir como seres criativos, sendo que cada pessoa tem seu valor e deve ser exaltado e quando isso não acontece, o resultado se reflete em rebeldia, insubordinação e às vezes em delinquência.

Não podemos negar que o processo de amadurecimento de um ser adulto demora muito e acarreta em um grande sacrifício de terceiros, pais, responsáveis e professores que precisam constantemente orientar e mostrar o melhor caminho a trilhar. Atualmente ser adolescente, não é fácil, requer muito jogo de cintura para não cair na tentação, são milhares de estímulos diferentes que atraem e levam para as armadilhas espalhadas nos jogos, nos vícios, nas festas, baladas Eles precisam entender e assumir os seus atos e as devidas consequências cabíveis para esses atos, ou seja, se fizer coisa errada deve ser punido de alguma maneira, para que se ligue e não queira mais fazer o que não deve. As regras devem ser respeitadas, como num jogo, nas situações da vida também.

  

Qual é a melhor maneira de fazer com que os jovens tenham um bom comportamento e passem por essa fase sem se rebelarem tanto? O que fazer com os “aborrecentes” que insistem em manterem uma postura radical em muitos casos autodestrutiva, porque não se dão o devido valor e a autoestima fica a ver navios, por isso vemos tantos exemplos negativos de adolescentes que seguem um caminho de autodestruição, em vez de desabrocharem para a vida construindo um caminho repleto de descobertas aprendem com muita facilidade tudo àquilo que não presta, sabotando seus próprios sonhos em detrimento de uma juventude incapacitada de reconhecer valores dignos, são cruéis consigo mesmos e depositam a desesperança e a desgraça em seus currículos, ou seja, não tem graça nenhuma, basta enumerarmos a quantidade de tragédias ocorridas com adolescentes que se tornam assassinos, bandidos, viciados e transgressores das leis, será que estamos passando a mão na cabeça dessas crianças e deixando a coisa rolar solta ou estamos passando por uma crise existencial na juventude onde a cada dia que passa nos sentimos amarrados e desanimados na solução deste desafio. Será que existem estímulos de mais na mídia e nas baladas que convidam os adolescentes a se transformarem em irresponsáveis?  Ou será que estamos deixando frouxo, não coibindo quando se faz errado, não dando aquele puxão de orelhas na hora que faz coisa errada, ninguém precisa tirar pedaço de ninguém, mas às vezes só a conversa não dá resultados, mas é preciso tomar alguma atitude antes que seja tarde demais.  Não podemos bater, também não precisamos apanhar, está é a lógica e como fica quando um adolescente impõe, manda e desmanda, quem segura está criatura, a polícia? É muito triste ver como se invertem os valores e a nossa cultura não ajuda muito. O negócio é rezar e fazer muita promessa, para passar rapidinho esta fase e pedir para que essas moças e rapazes sejam mais sensatos e possam dar mais valor às pessoas que  cuidam deles.

 Os adolescentes precisam Ser conscientes de suas Atitudes. Saber arcar com as Consequências de seus atos desde muito jovem, temos que ensinar com urgência VALORES integrativos que estimulem crianças e jovens a praticarem a boa conduta, mas eles precisam se responsabilizar por seus atos sem subterfúgios e mentiras, o que vemos são adolescentes mostrando um lado prepotente de quem tem coragem para enfrentar todos que impeçam de praticarem aquilo que eles querem. Inconsequentes, impõem com determinação as condições que eles mesmos estabelecem, pobres pais, que em muitos casos precisam se desdobrar em muitos afazeres para satisfazerem os filhos que pensam que é obrigação, mas não pode ser assim desta maneira, os jovens precisam aprender que enquanto dependentes devem ser generosos com aqueles que os mantém.

É preciso um esforço conjunto com a família, a escola, especialistas que trabalham com adolescentes, a comunidade, a mídia e o governo, no incentivo da construção de um futuro mais digno para os jovens que precisam com urgência de medidas que estimulem boas atitudes, bom comportamento e desenvolvimento de suas verdadeiras potencialidades.

Sandra UGA

MUNDOS PARALELOS

Entrevista com o Cientista Michio Kaku IMPERDÍVEL
Contribuição De: Maria Elisabethe Carbonell memccarbonell@yahoo.com.br
Centro de Cultura Cósmica - Suprema Luz, Paz e Amor
Núcleo Luz do Sol

Entrevista com Michio Kaku sobre o surgimento e a composição do Universo, a existência de universos paralelos e o impacto destes conceitos em nossas vidas.

Do Blog Verdade Ignorada.

Natal virou festa pagã

Contribuição do blog VERDADE IGNORADA -  Jéssica 

  http://verdade-ignorada.blogspot.com/2011/01/natal-virou-festa-paga.html

A mídia e o comércio destorceram completamente o significado do Natal, invetaram o "papai noel", que virou ídolo infantil. O comércio se prepara meses antes, para as vendas, o Natal virou sinônimo de ganhar presentes, quer dizer, para as crianças ganharem presentes do "papai noel".

É fato que o "papai noel" roubou a cena no Natal há anos. Quando chega o Natal, as crianças de hoje, já pensam logo nos presentes, de tirar foto com o "papai noel" no shopping. Os pais não se preocupam em falar que o Natal é o aniversário de Jesus, que existe por causa de Jesus, que o Natal não tem nada haver com essa porcaria pagã, que Natal é de Jesus! O resto foi invenção do homem para lucrar em cima do Natal, o comércio lucra muito com a historinha do "papai noel", e quem alimenta essa porcaria pagã é você.

Mais uma vez, vários, inúmeros, milhares de cristãos, que vão a igreja(seja católica, evangélica a que for!), têm esses costumes pagãos. Você tem que se conscientizar que Natal é de Jesus, nada que não venha dEle faz parte do Natal, nenhum costume pagão tem que entrar em sua casa e na mente de seus filhos, mentir não é correto, muito menos a uma criança, mentir a uma criança, induz a ela também mentir... Depois você acha ruim seu filho mentir, esconder algo de você, ai quer por de castigo, quer bater, mas você não dá exemplo! Mente para a criancinha! E sem essa história de que criança tem que ser inocente e acreditar nas fantasias, isso não é certo. Criança tem que crer em Deus, conhecer Jesus e, para isso, os pais que precisam ensinar correto e não ficar ensinando coisas que não acrescentarão nada de útil em seu filho. Você ensina que "papai noel" dará presente a ele no natal se ele não mentir, se comportar direito, tirar boas notas, mas não ensina que o Natal é a data do nascimento de Jesus, que Deus enviou Ele naquele dia, para nos libertar e quer que seu filho siga um bom exemplo.

Meu filho, sobrinho, neto e as crianças da minha família não acreditarão no "papai noel", e eu farei com que eles espalhem o evangelho de Deus, e não mentiras fantasiosas que não levem a lugar nenhum.

Criança tem que ter sua inocência, mas não ser feita de boba, muito menos pelos próprios pais

O planeta está morrendo. - AVAAZ

Contribuição De: Luis Morago - Avaaz.org avaaz@avaaz.org


Assunto: O planeta está morrendo

Caros amigos,

Nosso planeta está morrendo e grandes empresas de petróleo estão colocando nações importantes no bolso e impedindo qualquer chance de um tratado climático. Temos 3 dias até o fim das negociações da ONU acabarem -- vamos clamar à União Europeia, Brasil e China que sejam nossa liderança rumo a um acordo para salvar o planeta! Clique aqui para assinar a petição urgente:

Nossos oceanos estão morrendo, nosso ar está mudando, e nossas florestas e matas estão virando desertos. Dos peixes e plantas à vida selvagem e seres humanos, estamos rapidamente matando o planeta que nos abriga. Há uma única grande causa dessa destruição do mundo natural: as mudanças climáticas. E nos próximos 3 dias temos uma chance de impedir isso de acontecer.O tratado da ONU sobre as mudanças climáticas -- nossa melhor esperança para ação contra esse problema -- expira no ano que vem. Mas uma coalizão gananciosa de países dominados pelo petróleo e liderada pelos EUA está tentando acabar com esse tratado para sempre. É difícil de acreditar: eles estão trocando o lucro em curto prazo pela sobrevivência do nosso mundo natural.A União Europeia, Brasil e China estão em cima do muro -- eles não são escravos das empresas de petróleo como os EUA são, mas precisam ouvir um chamado para ação massivo do povo antes de realmente liderarem financeira e politicamente a discussão para salvar o tratado da ONU. O mundo está reunido na conferência climática pelos próximos 3 dias para fazer uma grande decisão. Vamos enviar aos nossos líderes um clamor massivo para que eles se posicionem contra o petróleo e salvem o planeta -- uma equipe da Avaaz na conferência vai entregar nosso clamor diretamente: http://www.avaaz.org/po/the_planet_is_dying/?vl A situação está ficando desesperadora -- por todo o planeta, condições extremas do clima continuam a ultrapassar os registros, deixando milhões de pessoas nas ruas, sem comida ou abrigo. Estamos rapidamente chegando no ponto em que não haverá retorno das mudanças climáticas -- temos apenas até 2015 para começar a reduzir drasticamente nossas emissões de carbono. Apesar dessa urgência real, o mundo falhou em se mobilizar contra a democracia dos EUA, dominada pelos combustíveis fósseis. Não contentes com a destruição das negociações de Copenhague e do Protocolo de Kyoto, agora eles estão construindo uma coalizão de destruidores de tratados climáticos para colocar o último prego no caixão das negociações internacionais na África.Nossa única esperança de mudar esse jogo está com a Europa, Brasil e China -- eles podem fazer esse acordo se tornar realidade, mas precisam atuar juntos, e é aí que entramos. A Europa está cansada, já lutou dura e longamente a favor do clima e precisa de um apoio público. A China já concordou em metas legalmente vinculativas e é sensível com sua reputação internacional, podendo assumir essa liderança no futuro se a encorajarmos. O Brasil vai realizar a próxima Conferência da Terra no ano que vem -- e isso lhe deixa o país impaciente para preparar o mundo para o sucesso do clima. Vamos criar um clamor gigante e global para unir esses campeões do clima e criar a equipe verde dos sonhos. Assine a petição agora e, em seguida, encaminhe esse email: http://www.avaaz.org/po/the_planet_is_dying/?vl O foco insano no lucro em curto prazo, que motiva os países a atravancarem a ação contra a crise climática que literalmente ameaça a sobrevivência de todos nós, não pode ser tolerado. Felizmente, nosso movimento tem o poder para intervir nesse processo e demandar uma mudança de posição. Vamos nos unir e inspirar outros a fazerem o mesmo em prol de um mundo mais humano e seguro. Com esperança e determinação,Luis, Emma, Ricken, Iain, Antonia, Morgan, Dalia, Pascal e o resto da equipe da Avaaz

A NOVA CIÊNCIA DA ENERGIA E DO PENSAMENTO

• Postado por Celia
• Contribuição De: Fada San <share@anjodeluz.ning.com>

Julie Redstone

5 de Dezembro de 2011

Há uma nova ciência do pensamento e da energia que se formará, enquanto a vida é compreendida mais plenamente em termos espirituais. Tal ciência já tem precursores na história antiga e até na história moderna, entretanto, é em grande parte desconhecida para a consciência coletiva. Esta nova ciência espiritual terá muitos níveis de expressão, no entanto, um dos básicos é que ela criará uma compreensão do relacionamento do pensamento com a energia, e da energia com os corpos energéticos dos outros, tanto humanos como não humanos.
Uma premissa fundamental desta nova ciência é que o pensamento é energia, não energia física, mas parte de um continuum de energia espiritual que afeta e é parte da vida como um todo. Quanto mais puro, mais claro e mais cheio de luz for o pensamento, mais potente ou dirigida pode ser a energia que o libera. No entanto, não importa quão obscuro possa ser um pensamento, ele ainda libera energia na direção do seu conteúdo, valência emocional e motivação.
Quando os seres humanos reconhecerem o poder do pensamento como energia, eles buscarão não somente se transformarem neste nível, mas também reconhecerão a grande força para o bem que existe na habilidade de afetar o mundo através do próprio processo do pensamento/energia. Além deste bem pessoal e interativo humano, há inúmeros benefícios para a Terra, que podem vir da liberação do pensamento/energia de maneiras que são úteis à Terra. Duas destas maneiras são descritas aqui.
Primeiro, a derrubada de árvores quando necessário. A nova consciência da Terra como sagrada, irá querer realizar tais alterações com o corpo da Terra de um modo sagrado e ajudar a Terra a se curar e a se reajustar como parte deste processo.
Pode-se, neste contexto, preparar as árvores para serem cortadas, agradecendo-lhes pelo que elas deram e reconhecendo a sua presença e consciência. Pode-se também, através do pensamento dirigido, redirecionar a sua força vital antes que sejam cortadas, de modo que esta força vital comece a fluir novamente para a Terra, em vez de para os galhos e folhas. Redirecionar a força vital de novo para a terra é o que acontece naturalmente quando as árvores são cortadas, desde que a força vital é energia e a vida de cada árvore é também parte da vida da Terra. No entanto, isto pode demorar muito. Para evitar o choque e a angústia para as árvores ou para o corpo da Terra, a energia/força vital pode ser redirecionada como uma preparação para a vida que deixa a forma da árvore e entra novamente na unidade do corpo da Terra. Isto pode ajudar tanto às árvores, quanto à Terra na recuperação da interrupção brusca do fluxo da energia física e espiritual.
Em segundo lugar, na preparação para cavar a Terra por qualquer razão, tal como a criação de um poço de água ou outra abertura necessária: o solo pode também ser preparado para redirecionar o seu fluxo de energia, de modo que um espaço seja feito antes da abertura forçada que ocorre. Este esforço co-criativo, auxiliado pelos seres humanos, pode ajudar a redirecionar o fluxo de energia da Terra da abertura pretendida, e pode-se pedir em oração que a Mãe Terra faça o mesmo, a fim de que a delicada rede energética de vida seja mantida. Isto irá permitir que uma abertura seja criada e que não cause nenhum dano. Tal como acontece com as árvores, este reajuste e redirecionamento de energia irão  acontecer em qualquer caso, depois que o poço for cavado, ou que outra abertura seja criada. Entretanto, aqueles que procurar ajudar a Terra e causar o menor dano ao campo bioenergético que é o seu corpo, podem aprender a trabalhar em harmonia com a Terra através do seu processo do pensamento consciente e co-criativo.
Implícito nesta nova ciência do pensamento e energia estará a compreensão de que toda a consciência é interativa, e o que se faz ao nível mental interior afeta exteriormente as coisas também. Neste sentido, o corpo biofísico da Terra é afetado pela consciência daqueles que vivem na Terra, e é curado e restaurado, ou esgotado e degradado, dependendo da visão, da atitude e do sentimento subjacente em relação a uma realidade compartilhada.
Aqueles que procuram preservar e melhorar a vida sagrada da Terra sabem destas coisas, intuitivamente. No entanto, a auto-capacitação para levar tal conhecimento ao próximo nível de ação de cura é muitas vezes inexistente e precisa de credibilidade da ciência espiritual, a fim de ativar esforços de um tipo mais potente. Neste  sentido, é preciso sempre lembrar que toda a vida, energia e consciência, fazem parte de um Todo vivo, e assim o que se mantém dentro de si, porém em silêncio, pode contribuir ou prejudicar o bem do Todo também.
Fonte: http://www.lightomega.org/Earth/ANC/New-Science-of-Energy-and-Thought.html
Tradução: Regina Drumond – reginamadrumond@yahoo.com.br

PREVISÃO PARA 2012.- O MUNDO REALMENTE VAI ACABAR. E O BRASIL SERÁ O MAIOR RESPONSÁVEL.

PREVISÃO PARA 2012.

texto de SandraUGA, postado em 4/12/2011.

 

O MUNDO REALMENTE VAI ACABAR. E O BRASIL SERÁ O MAIOR RESPONSÁVEL.

SE CONTINUAREM FAZENDO HIDRELÉTRICAS, DESAFIANDO A NATUREZA EM BENEFÍCIO DE UMA TECNOLOGIA MALDITA, TEREMOS COM CERTEZA O FIM DE MILHARES DE ESPÉCIES DA FAUNA E FLORA DO PULMÃO DO MUNDO.

Nada do que foi feito equivale ao grande DESASTRE AMBIENTAL

QUE TODAS, ESSAS HIDRELÉTRICAS (12), FARÃO NA AMAZÔNIA, DEVASTAÇÃO, INUNDAÇÃO É POUCO, PORQUE AS

CONSEQUÊNCIAS SERÃO DESASTROZAS PARA O PLANETA.

Acordem e acreditem, NADA SERÁ COMO ANTES, quando a NATUREZA  se rebelar, não fazemos ideia do que nos aguarda. A premissa, AQUI EM CIMA COMO AQUI EM BAIXO, equivale a dizer: O QUE É FEITO EM QUALQUER LUGAR DO PLANETA têm sua equivalência em correspondência no outro canto do mesmo Planeta.  Portanto seremos, nós brasileiros, os causadores da destruição não somente desta Maravilhosa obra da natureza que é a Amazônia, como também pelas consequências deste ato inconsequente em acabar com este LINDO PAÍS, mas estaremos contribuindo para dizimar outros lugares neste mundo que no fundo é um só....

Ainda temos tempo e poderemos SALVAR o MUNDO SALVANDO A AMAZÔNIA, desta que será a GOTA DÁGUA para desencadear sucessivas implicações que a NATUREZA já vem mostrando através do clima, das enchentes, dos tsunamis, das chuvas ou da falta delas. Precisamos parar imediatamente com essas ideias, criando novos meios de trazer energia elétrica para as cidades, sem envolver tantos seres, destruindo e aniquilando a vida dos reinos mineral, vegetal, animal, insetos, vidas que nem imaginamos o quanto representam para nossa sobrevivência nesta TERRA que precisa urgentemente de SERES HUMANOS com ideias de INTERATIVIDADE, construindo para isto um mundo conectado com todos os seres, visíveis ou invisíveis aos olhos, mas que representam muito para nossa SOBREVIVÊNCIA NESTE MUNDO.

Está PREVISÃO é muito fácil de ser prevista, nada fica imune ao grande desastre ambiental que vamos deixar acontecer bem debaixo de nosso nariz, hoje temos que crer na diversidade e na inteiração de todos os seres numa única REDE de VIDA. Quando mata-se ou melhor extermina-se algumas ou várias espécies de seres, outros tantos que correspondem na cadeia alimentar ou de subsistência não têm mais como sobreviver, desencadeando com isto uma grande mortandade ou invasão de criaturas desesperadas por que lhes foram tiradas às condições de sobrevivência, imaginem se por ventura insetos, ou mesmo as formiguinhas que conhecemos praticamente domesticadas essas que convivem conosco, mas estou me referindo as formigas de lá, das matas, das florestas que foram inundadas se estas criaturas corressem para as cidades não duraríamos um piscar de olhos, (um bom tema para filme de terror) a invasão dos micróbios, insetos e animais das florestas que viraram hidrelétricas. Pena que nós, os pobres coitados, desinformados da maioria da população serão também dizimados, sendo que os causadores deste infortúnio fugirão para Marte de onde nunca deveriam ter saído.

Marte para quem esqueceu é um Planeta de nosso sistema solar que foi destruído, detonado, arrasado por seus habitantes, descobertas recentes indicam que houve vida neste planeta, mas com certeza foi dizimada pelos remanescentes que fugiram para a Terra e agora estão reeditando a mesma destruição feita lá em Marte aqui, em nossa Terrinha. Só que nós não vamos deixar, porque hoje temos INFORMAÇÃO e alguns CONSCIÊNCIA, sabemos o que representa esta CATASTROFE que está prestes a acontecer e não podemos deixar que advenha essa destruição amplamente anunciada.

ABAIXO QUALQUER TIPO DE USINA, HIDRELÉTRICAS E PARAFERNALIAS QUE DESTROEM.

Vamos usar de nossa CRIATIVIDADE, INTELIGÊNCIA e CONSCIÊNCIA para descobrirmos outras formas de se gerar energia sem que haja tanta destruição.

Vamos deixar em Paz os seres da Natureza, que não nos incomodam e pelo contrário, ajudam no misterioso ciclo da vida deste Planeta, ao qual não fazemos a mínima ideia de porque muitas espécies vivem nestas florestas.

Vamos fazer valer nossa criatividade, desenvolvendo recursos que nos possibilitem gerar energia sem interferir tão abruptamente na natureza virgem, imaculada da Amazônia.

Vamos dialogar, pesquisar, ainda há tempo para prevenir o mal que se estenderá há Terra se construírem esse que será considerado o MAIOR DESASTRE AMBIENTAL PROVOCADO PELA GANÂNCIA DE ALGUNS INDIVÍDUOS E DESRESPEITO À NATUREZA que nos ACOLHE e PRINCIPALMENTE porque esta mesma NATUREZA TEM SE ENFRAQUECIDO POR TANTA DESUMANIDADE e INDIFERENÇA PROVOCANDO MUDANÇAS DRÁSTICAS QUE IRÃO GERAR O FIM DO MUNDO.

SandraUGA

Relendo este post em 2015, tenho uma triste notícia para o Mundo, aconteceu um desastre com o rompimento da barragem do Fundão da mineradora Samarco/ Vale em Minas Gerais no município de Mariana, enchendo de lama 800km, o rio Doce e desembocando nas praias do Espirito Santo, um desastre como este nunca visto até então, já se passaram mais de 20 dias e nada foi feito de contenção da lama que já chegou ao litoral matando milhares de peixes, ecossistemas inteiros não sobreviverão à essa catástrofe, uma cidade inteira foi dizimada, matando pessoas, animais, vidas que morreram no lamaçal e o pior são os metais pesados, chumbo, cromo, níquel, que se espalharam em todo o trajeto, onde havia vida, hoje virou lama, profunda, imunda, com rejeitos químicos, o gov. só sabe multar, este é o retrato desse governo do PT que está acabando com o Brasil, afundando literalmente o Brasil na lama. Uma lástima, uma tragédia anunciada, já que não tomaram nenhuma atitude para com a segurança e fiscalização das barreiras de contenção dos rejeitos químicos da mineradora. Isso é o reflexo de um governo mal informado, mal administrado que quer se perpetuar no poder, mas isso não vai acontecer se Deus quiser. Governo como esse que incentiva a destruição da natureza vendendo nossas riquezas naturais sem limites e se não fosse o ocorrido nem saberíamos que milhares de km de natureza são devastadas diariamente em benefício da ganância indiscriminada. Nada se justifica e este infeliz episódio mostra o quanto estamos nos afundando na lama da corrupção, do banditismo, da banalização e da destruição de nosso patrimônio natural, em detrimento da ganância e arrogância de um gov. que precisa com urgência RENUNCIAR.
Sandra Uga     

NATUREZA AMEAÇADA - GLOBO REPORTER

Alimentos & Emoções

Banana - contra a ansiedade

Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada  e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.

Quanto consumir: 2 unidades por dia

Mel - pura alegria

Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona     como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.

Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.

Abacate - amigo do sono

Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor com o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem.

Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.

Salmão - levanta o astral

Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, arenque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.

Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.

Lentilha - afasta o medo

Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.

Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.

Nozes - mantém você concentrada

São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.

Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.

Chá verde - espanta o estresse

Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.

Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.

Brócolis - deixa a mente esperta

É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.

Quanto consumir: 1 pires / dia.

Óleo de linhaça - dribla o apetite voraz

O óleo extraído da semente de linhaça e prensado a frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável.. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão à comida fica bem menor.

Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.

Gérmen de trigo - acaba com a irritação

Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.

Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.

Tofu -  espanta o desânimo

O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.

Quanto consumir: 1 fatia média / dia.

Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista

Gabriela Zanatta Port - Nutricionista

 

 

 Contribuição De: Cirla Magalhaes cirlamagalhaes@gmail.com

 

 

 

DICAS para ajudar a controlar o COLESTEROL

Contribuição COMER BEM BARATO

http://www.comerbembarato.com/dicas-para-ajudar-a-controlar-o-colesterol.html

Antes de ser um vilão das doenças cardiocirculatórias ateroscleróticas, o colesterol é uma gordura importante na constituição das membranas de todas as células do organismo, além de ser também matéria-prima para a formação de hormônios fabricados nos ovários, testículos e supra-renais. O colesterol é produzido pelas células intestinais, pelo fígado e pequena parte proveniente da dieta. Nas doenças que afetam a produção de colesterol, ele eleva-se no sangue acima de 240 mg/dl, propiciando o aparecimento precoce e acelerado da aterosclerose (ou arteriosclerose) que é a deposição de placas gordurosas nas paredes das artérias, fechando-as progressivamente. Outro fator que influencia o aparecimento dele é a obesidade, sedentarismo e tabagismo. A arteriosclerose e outras conseqüências são a primeira causa de morte no mundo. Sabemos que as gorduras saturadas de origem animal são ricas em colesterol, portanto, deverão ser evitadas de uma forma geral por todos.

Alimentos que elevam o colesterol

• Carnes e derivados: carnes gordas, toucinho, frios, salsicha, presunto, salame,
• mortadela, miúdos (vísceras) e pele de aves.
• Camarão, lagosta, frutos do mar, conservas de peixe em óleo e gema.
• Gordura de coco, óleo de dendê e óleo de amendoim.
• Leite e derivados: leite integral, manteiga, queijos amarelos, creme de leite,
• chantilly, sorvetes e iogurtes.
• Doces: chocolates, cremes, cocadas e doces que levam gema.
• As gorduras insaturadas são de origem vegetal, como, óleo de soja, de milho, de girassol, de canola e de oliva. Devem ser ingeridas em quantidades moderadas, visto que todas as gorduras têm teor calórico alto, favorecendo a obesidade e a hipertrigliceridemia.

Alimentos com baixo teor de colesterol

• Clara.
• Margarinas dietéticas.
• Leites e iogurtes desnatados.
• Queijo tipo minas, ricota e tipo cottage.
• Carnes magras, peixes, frango e peru sem pele.
• Verduras, legumes e frutas.
• Raízes: batata, mandioca, mandioquinha, rabanete, beterraba, cenoura etc.
• Cereais: arroz, feijão, lentilha, soja, grão-de-bico etc. 

No preparo de alimentos evite as frituras, pois a absorção de óleo é grande, além de o óleo sofrer alterações de superaquecimento. Siga uma alimentação baseada em assados, grelhados, cozidos e ensopados.

Dicas importantes

1. Pesquisas indicam que a cebola ajuda a reduzir o colesterol. Foi constatado em pessoas que ingerem cebola crua com freqüência uma redução do colesterol total e um aumento na taxa de colesterol bom.
2. A laranja fornece ao organismo pectina, uma forma de fibra solúvel, que ajuda a reduzir o colesterol no sangue, especialmente o tipo ruim “ldl”.
3. Estudos confirmam que o alho ajuda a reduzir o nível elevado de colesterol. Comer de 1 a 2 dentes de alho por dia pode diminuir o nível de colesterol em 10%.
4. Alguns cientistas indicam que em grupo de pessoas seguindo dieta com baixo teor de gordura, aqueles que incluíram de 35 a 45 g de farinha de aveia por dia em seu cardápio, tiveram queda de 3% no colesterol total, e um corte de 14% no tipo ruim em apenas 8 semanas.
5. Ingerir mais grãos pode reduzir a taxa de colesterol no sangue — um dos fatores de risco, nas doenças do coração. Uma pessoa que ingere 115 g (peso seco) de feijão diariamente, mantendo a mesma ingestão de calorias e gorduras, pode ter uma redução de 19% de colesterol no sangue.
6. A amêndoa, apesar de rica em gordura (monoinsaturada), ajuda na queda do colesterol. Pacientes com uma dieta com pouca gordura tiveram uma queda de 10% na taxa de colesterol, especialmente do tipo ruim, após a ingestão diária de 84 g de amêndoas, no período de 3 semanas.
7. Reduza a ingestão de ácidos graxos saturados e trans para cerca de 10% do total de calorias (cerca de 20 g por dia para mulheres e 22 g para homens). Ácidos graxos saturados e trans (normalmente rotulados nas embalagens como “hidrogenados”) são as principais gorduras encontradas no queijo, carnes, biscoitos, bolos, tortas, chocolate e produtos à base de leite integral e qualquer outra gordura sólida.
8. Tome como hábito comer abacate, pois ajuda a diminuir o colesterol, apesar de ser rico em calorias.
9. Outros alimentos que contribuem para a redução do colesterol são: peixes oleosos, nozes, semente de linhaça, grão de soja e gérmen de trigo.
10. Uma experiência escocesa, feita em 1979 com voluntários saudáveis, mostrou que a ingestão de 200 g de cenoura crua por dia durante 3 semanas reduziu o nível de colesterol no sangue em 11%. O nível subiu com o término da experiência.
11. Farelo de aveia ajuda a manter o nível do colesterol elevado.
12. Pegue 1 quilo de abóbora, bata no liquidificador, com um pouco de água (o suficiente para poder batê-la). Coe por uma peneira bem fina, retirando todo o suco. Tome um copo em jejum durante sete dias. Depois de alguns minutos, tome o café da manhã indicado para o seu caso. Descanse durante sete dias e tome por mais sete. Repita mais uma vez até completar 21 dias. Dizem que é um remédio natural e supereficaz.
13. Descasque uma lima-da-pérsia, bata a casca no liquidificador com um pouco de água e algumas folhas de hortelã. Adoce a gosto e tome o suco gelado. É indicado para a redução do colesterol. 

Fonte: Livro Receitas com baixo colesterol – Margarida Valenzi