PROGRAMA DE VALORIZAÇÃO DA VIDA.

Postado por Sandra UGA em 25/08/2011

PROGRAMA DE VALORIZAÇÃO DA VIDA.

A UGA está lançando um Programa de Valorização da Vida, com 5 itens importantes para serem praticados sempre.

1º - VALORIZAÇÃO DA VIDA com motivação para o corpo e a mente.
Reverencie DEUS e tudo o que EXISTE, o nascer do Sol e ou o Pôr do Sol, a natureza, os animais e o próprio Ser humano.

Reverencie o nascer do Sol ou o Pôr do Sol. Aprecie a lua cheia, plante flores, árvores, plante amor, alegria por onde passar. Expresse-se por meio da arte, da poesia, da música, da literatura, valorize diferentes culturas, seja expressivo criativamente.

Curta coisas simples, ouça os pássaros, olhe para o céu, caminhe pela praia, perceba o quanto há vida em torno de você. Não deixe nada escapar de sua observação.

Seja parceiro da natureza, integre os elementos da natureza no seu dia-a-dia, o fogo, o ar, a terra, a água e o espiritual.

Permita que o bom humor, a alegria faça parte de sua vida.

Pense positivo ou pelo menos procure encontrar o lado bom das coisas. Reflita, respire, seja flexível, amoroso, generoso e carinhoso.

Fazer uma Meditação na primeira hora da manhã para estimular o cérebro, a mente e o corpo a se integrarem e trabalharem juntos, trazendo benefícios no dia-a-dia para todas as situações.

Uma Meditação bem prática que qualquer pessoa pode fazer é a Meditação da Grande Circulação de Energia. Muito eficaz no alinhamento das energias.

É muito simples, basta respirar fundo por três vezes, enchendo a barriga de ar quando inspira e soltando o ar fazendo uma pressão na barriga obrigando a saída do ar. Pode ficar em pé, descalça na grama ou sentada na posição mais cômoda que puder.

Imagine um feixe de luz saindo de seu coração, passando por dentro de seu corpo, saindo pelo topo da cabeça até encontrar o Sol.

Do Sol a energia se renova e na cor dourada desce, entra pelo topo de sua cabeça, passa por todos os órgãos energizando-os, trazendo vitalidade, saúde e harmonia para todo seu corpo e sai pelos pés até encontrar o meio da Terra. Novamente a energia transmuta e sobe um feixe de luz prateada que entra pelos pés, passa por todo o corpo novamente e sobe até o sol que transmutará novamente a energia em dourada, assim sucessivamente por umas 5 vezes.

Está meditação trará benefícios inimagináveis para sua vida, comprove e veja como uma simples meditação possibilitará que a energia do céu e da terra se integre em todos os seus corpos, promovendo saúde, bom humor, alegria de viver, disposição física e expansão da consciência.

2º-Exercícios Físicos.

Caminhadas ou corridas todos os dias.

Se preferir pode intercalar Yoga, Tai-chi, Lian-kun, Pilates e Musculação.

Não se esqueça da água, hidratar bem o corpo, antes e depois de qualquer atividade física é recomendado.
Mantenha seu corpo conectado com a natureza e principalmente com o Sagrado com a Divindade com o Universo e o verso do UNO.
Exercícios para o cérebro, aprenda outros idiomas, faça palavras cruzadas, sudoku, jogue xadrez, dama, jogos de perguntas e respostas, leia mais, faça meditação, contemplação, converse com você mesmo, alcance uma meta, tenha um sonho ou vários.

   

3º Alimentos saudáveis pela manhã, tarde e noite.

Não fique muito tempo sem tomar seu café da manhã e inclua sempre Pão Integral, iogurtes, coalhada, frutas, cuscuz, café, sucos e vitaminas.
Alimente-se de palavras positivas, de alto astral, faça elogios, procure ter hábitos saudáveis, ame a vida, o que come e bebe.
Seja sempre produtivo, criativo, acredite no bom, no belo, no amor, na felicidade.

Alimente-se de três em três horas, sempre em pequenas porções.

4º - No Trabalho

Trabalhe com disposição e alegria.

Mesmo que tenha de enfrentar obstáculos como um trânsito pesado ou pode ser um chefe enjoado é recomendado em qualquer situação de estresse que faça varias respirações profundas, contraindo e soltando a musculatura da barriga, inspirando e estendendo a barriga como um balão e soltando o ar expirando fazendo uma pressão interna para sair todo o ar.

Escolha um Mantra para ser dito sempre que precisar.

Um Mantra excelente que recomendamos é:

EU SOU LUZ

EU SOU AMOR

EU SOU VIDA

OU

SINTO MUITO,

EU TE AMO,

ME PERDOE,

AGRADEÇO. Mantra do Ho’oponopono.

MANTRA é um santo remédio em quaisquer situações, use e abuse, não tem contra indicação.

Leve um pedacinho de sua casa para o ambiente de trabalho.

Pode ser vasos com plantas, porta retratos, um brinquedinho do seu filho, quadros, enfeites que descontraia o ambiente tornando-o agradável e harmônico.

Seja sempre educado, gentil, amigável, sorridente, alegre e feliz em qualquer lugar que você estiver.

Procure mudar de assunto quando o papo virar lamuria, tem gente que adora contar desgraças, além de tornar a energia do lugar pesada, densa, o desânimo pode ser perigoso e contagioso.

Não deixe seu PODER PESSOAL nas mãos de ninguém, seja quem for.  Acontece quando sentimos medo, somos coagidos a fazer o que não concordamos, somos submissos, colocamos o outro num pedestal e nos submetemos sem questionarmos aos seus mandos e desmandos.

Fique sempre alerta, quanto à submissão, saiba ser agradecido sem ser subserviente, mostre sempre criatividade na resolução de qualquer problema ou situação.

Seja generoso, confiável, amigo, pau pra toda obra, pessoas criativas, comunicativas e extrovertidas são excelentes para se conviver.

Seja rápido, preciso, expanda sua mente (a meditação ajuda muito).

Seja carinhoso com os colegas de trabalho. Ninguém merece trabalhar com uma pessoa sem educação, grosseira e sem tato.

Esteja sempre arrumado, cheiroso, limpinho, use roupas adequadas para o trabalho que executa. Vestir-se adequadamente transmite segurança e credibilidade.

Uso de celular deve ser moderado e reservado, nada de falar alto e ficar andando de um lado para o outro, parecendo desesperado.

5º Sem Estresse

Curta sua vida em todos os momentos, abra os braços e seja agradecido por tudo que existe de bom e de ruim também, não sabemos direito porque as coisas acontecem conosco, então, respire fundo e acredite que nada está fora do lugar e tudo que acontece têm uma correspondência com o que precisamos aprender. Somente por meio da experiência de vida é que amadurecemos e evoluímos para níveis mais elevados de consciência.

Sandra UGA